黃志平的優質推薦評比

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

春風褪去初來時的清羞， 蕩起校園里金黃的波光。 竹葉愈青， 在深深處的， 是緊張的學子， 匆匆邁上朦朧的階梯。 微風帶來淺夏的躁熱， 流轉翡翠的葉林， 拂過年輕的面頰， 和與黏稠的汗液 由濕到干，干而復濕。 春光在黃桷樹換妝間成熟， 沉著壓榨每一處水分。 竹節愈高， 在深深處的， 是憔悴的學子， 緩緩前行知識的瀚海。 天空中的飛鳥， 像帆船浮泛平靜的大海， 駛過淺暈色的天幕， 去入水墨畫一樣的遠方。 云雨消散， 暑氣漫過樹梢。 但愿從不回頭的時間啊！ 唯留這里郁郁的芳香。 >>>更多美文：現代詩歌

女兒生日文案朋友圈 1、今天是你的生日，而我卻不能與你共度良宵，不能為你點燃蠟燭，看你許下心愿，縱然有千言萬語從心海升起，我卻只能望著滿天的星星，默默地把祝福點燃！ 2、十八年前的這個時刻，你在晨曦微露的黎明時分，送來一聲嘹亮的啼哭，向這個世界報到；十八年后的這個時刻，我在涼爽的微風中為你寫下生日寄語，送去我心語一片，心香一瓣。希望我的女兒健康快樂的成長，快快樂樂過好每一天！生日快樂！ 3、女兒！是你，讓我們對博大精深的愛有了全方位的理解與闡釋。只因心中充滿了愛，我們才會如此地熱愛生活，熱愛工作，熱愛身邊所有的人和事；只因心中充滿了愛，我們才能如此地善待親人，善待朋友，善待那些素不相識的人…… 4、你的生命如舟，在人生的浪尖深谷中起落。生日時，我衷心祝愿你，平安地駛出港灣。 5、祝福一位美麗迷人、聰明大方、成熟端莊，又備受贊嘆的妙人兒，生日快樂。 6、不怪言語如此蒼白，我只能說我富有甜蜜的溫柔；不怨時光不能倒流，我只能說你是上帝送給我的幸福-祝你生日快樂！ 7、讓我為你祝福，讓我為你歡笑，因為在你生日的今天，我的心里也跟你一樣的歡娛、喜悅。祝你快樂！ 8、每天都在你身邊，不用苦苦地想你，也不必酸酸地戀你，只需甜甜地喜歡你，我的寶貝，生日快樂！ 9、不用等到起風的時候才問候你，不需等到深夜時分才記起你，就算好久不見，就算分隔在不同的地點，我依然時常祝福你，今天是你的生日，祝你生日快樂！ 10、祝伊嬌顏美若花，心悅笑靨少憂愁，心意世事夢成真，生辰之際媚年華，日光微暖覆華裳，快舞歡歌心飛揚，樂飲美酒醉悠然。今天是你的生日，祝你生日快樂！ 11、從你呱呱墜地時，你就為我們這個家庭帶來了永遠的歡樂，希望在你生日的這天過一個幸福的一天。 12、女兒，又長了一歲，愿你的生日充滿歡快，事事順得朝前邁！ 13、從你呱呱墜地時，你就為我們這個家庭帶來了無限的歡樂，希望今后的日子都能幸福健康快樂！ 14、愿我的祝福像高高低低的風鈴，給你帶去叮叮鐺鐺的快樂，我要祝福你一生幸福永相伴。 15、愿你擁有無盡的快樂和幸福，愿生日帶給你的歡樂中蘊涵著一切美好，愿你永遠都能夠做上帝的“寵兒”。 16、蛋糕甜甜，兒女的孝心連連；燭光紅紅，兒女的情意濃濃；歌聲美美，兒女的愛心累累；壽面長長，兒女的祝福綿綿！愿父親生日快樂！ 17、祝你又長了一年的皺紋，離滿臉褶子又近了一步！愿每天的太陽帶給你光明，帶給你快樂。 18、熒熒的布景燈照耀你的臉頰，雖然微弱，卻可以延伸很遠，看完這條新聞，許個心愿，讓滿天的星都為你祝福！ 19、今天是你的生日，我祈求風兒跨越千溝萬壑，借她的似水柔情，替我拂去你臉上的倦容，蕩滌你心靈的塵埃，抖落你一身的重負，好讓你一路走來，從容瀟灑！ 20、一粒沙里有一個世界，一朵花里有一個天堂，當你的目光落在這屏幕上，我的祝福就會在剎那被你收藏，無論你是閑是忙，我的祝福永遠永在你身旁。今天是你的生日，祝你生日快樂！ 21、都說流星可以有求必應，如果可以我愿意在夜空下等待，等到一顆星星被我感動，為我劃過星空帶著我的祝福落在你的枕邊。生日快樂！ 22、每天都在你身邊，不用苦苦地想你，也不必酸酸地戀你，只需甜甜地喜歡你！我的寶貝，生日快樂！ 23、今天，是女兒十五歲的生日。祝福女兒：生日歡愉了的反向和確務有方照產金告快我。！鄙諺說：女兒是媽媽的貼心小棉襖。媽媽愛你！ 24、你的生命如舟，在人生的浪尖深谷中起落。生日時，我衷心祝愿你，平安地駛出港灣！ 25、讓我的祝福像那悅耳的鈴聲飄進你的耳畔，留駐您的心間，寶貝生日快樂，希望你身體強壯，快快長大。 26、青春、陽光、歡笑，為這屬于你的日子，舞出歡樂的節拍，祝你生日快樂！ 27、我想把幸福快樂甜蜜溫暖都送給你，愿你度過一個最美好的生日，希望你未來的每一天都像今天一樣快樂！ 28、年年有今日，于我非尋常，寶貝生辰日，如何敢忘記，短信打頭陣，聊表我心意，驚喜接連在，只為你開心，祝愿我的寶貝美麗時時刻刻 29、我親愛的女兒：你是媽媽最親的人，媽媽祝你生日快樂，永遠幸福快樂。 30、大海啊他全是水，蜘蛛啊他全是腿，辣椒啊他真辣嘴，認識你啊真不后悔。祝生日快樂，天天開懷合不攏嘴。 女兒生日祝福文案 1、盈盈今日天如水，戀戀當年水似天。情緣駐我心，相思比夢長。祝福你生日快樂！ 2、在你生日來臨之際，祝事業正當午，身體壯如虎，金錢不勝數，干活不辛苦，悠閑像老鼠，浪漫似樂譜，快樂莫你屬！ 3、只有懂得生活的人，才能領略鮮花的嬌艷。只有懂得愛的人，才能領略到心中芬芳。祝您有一個特別的生日！ 4、從你呱呱墜地時，你就為我們這個家庭帶來了永遠的歡樂，希望在你生日的這天過一個幸福的一天。 5、獸星：豬你生日非常狠地快樂祝賀你又長了一年的皺紋了啦——離滿臉褶子又近了一步啦。 6、我愿意做甜甜的蛋糕，送你甜甜的祝福，我愿意做柔柔的燭光，送你深深的祝福，祝你生日快樂。 7、熒熒的背景燈照耀你的臉頰，雖然微弱，卻可以延伸很遠，看完這條消息，許個心愿，讓滿天的星都為你祝福！ 8、在這個屬于你最燦爛的日子里，我誠摯的送上一句最古老但又是最新鮮出爐的祝福：生日快樂！終身美麗！ 9、愿你的生日充滿無窮的快樂，愿你今天的回憶溫馨，愿你今天的夢想甜美，愿你這一年稱心如意！ 10、每天都在你身邊，不用苦苦地想你，也不必酸酸地戀你，只需甜甜地喜歡你！我的寶貝，生日快樂！ 11、我親愛的女兒：你是媽媽最親的人，媽媽祝福你生日快樂，永遠幸福快樂。 12、在你生日的這一天，將快樂的音符，作為禮物送給你，愿你一年365天快快樂樂，平平安安！如果我有100萬，我將送你999999，我有100萬嗎？沒有。所以我只能用一毛錢發個短信，祝你生日快樂！ 13、青春、陽光、歡笑……為這屬于你的日子，舞出歡樂的節拍，祝我親愛的女兒生日快樂！ 14、熒熒的背景燈照耀你的臉頰，雖然微弱，卻可以延伸很遠，看完這條消息，許個心愿，讓滿天的星都為你祝福。 15、寶貝因為你的降臨，這一天成了一個美麗的日子，從此世界，便多了一抹誘人的色彩。 16、又是一個美好的開始，愿我虔誠的祝福，帶給你成功的一年，祝你生日快樂！ 17、悠悠的云里有淡淡的詩，淡淡的詩里有綿綿的喜悅，綿綿的喜悅里有我輕輕的祝福，生日快樂！ 18、讓我的祝福像那悅耳的鈴聲飄進你的耳畔，留駐您的心間，寶貝生日快樂，希望你身體強壯，快快長大。 19、當我把神燈擦三下后，燈神問我想許什么愿？我說：我想你幫我保佑一個正在看短信的人，希望那人生日快樂，永遠幸福。 20、現在生日不送禮，寫句祝福送給你，如果你嫌禮不夠，再把我也往上湊。祝你生日快樂！ 21、你的生命如舟，在人生的浪尖深谷中起落。生日時，我衷心祝愿你，平安地駛出港灣！ 22、世上若有諍友，那就是如你對我那樣關懷的朋友。我的摯友，祝生日快樂，新的一年中好運、健康、快樂！ 23、因為你的降臨，這一天成了一個美麗的日子，從此世界便多了一抹誘人的色彩。祝你生日快樂！ 24、嬌艷的鮮花，已為你開放；美好的日子，已悄悄來臨。祝我親愛的寶貝生日快樂，永遠快樂。 25、希望我是第一個向你道“生日快樂”的朋友，愿這一年中快樂、成功！ 26、每個生日都有禮物，都有祝福，無論你有多少個愿望，多少個夢想，我的禮物是我的心，陪著你成長！生日快樂！ 27、你好可憐哦，今天明明是你的生日卻還要上班，但是沒關系，因為你收到了我的祝福，相信你今天過得會很開心！ 28、天天都在你身邊，不用苦苦地想你，也不必酸酸地戀你，只需甜甜地愛著你！我的寶貝，生日快樂！ 29、親愛的：生命中的每一天都在為你祝福，因為我生活中的時時刻刻都在惦記你！真誠的祝愿你生日快樂！ 30、難忘是你我純潔的友情！可貴是永遠不變的真情！高興是能認識你！獻上我最愛的康乃馨，祝你生日快樂！ 祝福女兒生日的文案 1、女兒是塊寶，放在掌心怕摔倒，女兒貼心又孝順，常給家里帶溫馨；所以恭喜你生了一女兒，你的福到了，你的財運來了，祝福你。 2、女兒是媽媽的千金，是爸爸的萬金，媽媽疼女兒，爸爸更疼女兒；祝福你，接下去有比你老婆更疼的人了，你定會過得更加幸福，更加快樂。 3、小公主，每次你的生日就會說：“媽媽的苦難日”，每次切開的第一塊蛋糕會送給媽媽，看你這么懂事，媽媽真的很感動，今天是你生日，祝生日快樂！快樂成長！ 4、今天是我聰明漂亮女的生日，祝福我的女兒過天天開心快樂，永遠愛你的父親。 5、熒熒的背景燈照耀你的臉頰，雖然微弱，卻可以延伸很遠，看完這條消息，許個心愿，讓滿天的星都為你祝福！ 6、沒有什么祝愿比我們的更溫馨，沒有誰家的女兒比你更親。生日快樂！愛你無比！ 7、女兒是媽媽的一塊冰，放在手心怕他化了，掉在地上怕他碎了，這就是大人眼中的女兒，是多么的珍貴，所以恭喜你得了一塊寶，好好疼他和愛他吧。 8、昨日財神爺到處發錢，一不小心他看上了你，于是給了你一千金，從此你大富大貴，財源滾滾，金山銀山隨你挑，金銀珠寶任你選，祝福你啊。 9、從你呱呱墜地時，你就為我們這個家庭帶來了永遠的歡樂，希望在你生日的這天過一個幸福的一天。 10、每天都在你身邊，不用苦苦地想你，也不必酸酸地戀你，只需甜甜地喜歡你！我的寶貝，生日快樂！ 11、寶貝！今天是你的生日，媽媽祝你生日快樂！在外你要懂得照顧自己，遇到任何事情要懂得冷靜處理，媽媽相信女兒是最棒的。 12、女兒嬌小，可愛，深得媽媽的心；但人家說女兒可是爸爸上輩子的情人，所以恭喜你有了一個小情人，哈哈，好好養她吧，祝福你哦。 13、你的降臨，讓媽媽真正懂了什么是快樂，什么是責任，什么是義務，什么叫母愛之情，謝謝寶貝，生日到來，媽媽祝你生日快樂！ 14、多年前的今天，媽媽痛并快樂著，從此家里多了一分快樂，多了一分牽掛，多了一分忙碌，這些都歸功于你，媽媽謝謝你，今天是你的生日，祝生日快樂！平安健康！ 15、我親愛的女兒：你是媽媽最親的人，媽媽祝福你生日快樂，永遠幸福快樂。 16、讓我為你祝福，讓我為你歡笑，因為在你生日的今天，我的內心也跟你一樣的歡騰、喜悅。祝你快樂！ 17、你的生命如舟，在人生的浪尖深谷中起落。生日時，我衷心祝愿你，平安地駛出港灣！ 18、感謝上蒼在今天給了我們一個特別的禮物，就是你。今天有了你世界更精彩，今天有了你星空更燦爛，今天因為你人間更溫暖，今天因為你我們倍感幸福！這一刻，有我們最深的思念，讓云捎去爸爸媽媽滿心的祝福，點綴你甜蜜的夢，愿你度過一個溫馨浪漫的生日，祝女兒生日快樂！ 19、女兒，今天是你十六歲生日，媽媽沒什么珍貴禮物送給你，只有通過微信送上微笑+祝福，祝生日快樂！越來越美麗！ 20、女兒一支花，人人都愛她，女兒既是寶貝，又是花朵，在春天里開放，在歲月里成長，祝賀你得了一花朵，從此你的生活更加精彩與快樂。 21、讓我的祝福像那悅耳的鈴聲飄進你的耳畔，留駐您的心間，寶貝生日快樂，希望你身體強壯，快快長大。 22、好多年了，每一個生日我們都沒忘記給對方祝福，希望這一生都擁有這友情，真心祝你生日快樂！ 23、孩子，過了今天又長大一歲了，媽媽希望你懂得如何熱愛生活，熱愛上學，熱愛身邊的每一個人和事，祝寶貝生日快樂！快快樂樂成長！ 24、嬌艷的鮮花，已為你開放；美好的日子，已悄悄來臨。祝我親愛的寶貝生日快樂，永遠快樂。 25、昨日得了一喜訊，說你生了一千金，千金代表著順利，吉祥，幸福，快樂，更重要的是千金就是財富，你從此不在貧窮，你擁有了千金的財富，祝福你快樂平安幸福。 26、嬌艷的鮮花，已為你開放；美好的日子，已悄悄來臨。祝我親愛的寶貝生日快樂，永遠快樂。 27、青春、陽光、歡笑……為這屬于你的日子，舞出歡樂的節拍，祝我親愛的女兒生日快樂！ 28、讓我為你祝福，讓我為你歡笑，默默地祝福和支持你。祝我最親愛的閨女生日快樂。 29、寶貝因為你的降臨，這一天成了一個美麗的日子，從此世界，便多了一抹誘人的色彩。 30、祝你又長了一年的皺紋，離滿臉褶子又近了一步！愿每天的太陽帶給你光明，帶給你快樂。 >>>更多美文：文案朋友圈

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